Wikipedia

Loading...

Wikipedia

section-icon

Forum Wikipedia

Trang diễn đàn Việt Nam, trang kiến thức chọn lọc cho mọi người

Welcome To

THIỀN ĐỊNH ĐỂ VƯỢT QUA NHỮNG CẢM GIÁC KHÓ CHỊU

Forums Mọt sách THIỀN ĐỊNH ĐỂ VƯỢT QUA NHỮNG CẢM GIÁC KHÓ CHỊU

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • [Mọt Sách]

    Quả thực, có những cảm giác mà chúng ta không dễ dàng gì tiếp nhận và cũng vô cùng khó khăn khi phải trải qua chúng. Chúng ta thường cố gạt chúng sang một bên hoặc tự nhủ rằng chúng ta không nên cảm thấy thế. Tuy nhiên, thật không may, việc kìm nén cảm xúc có thể kéo theo nhiều vấn đề khác, bao gồm các vấn đề về sức khỏe, rạn nứt trong mối quan hệ cũng như thái độ chai lì về cảm xúc. Một phần của lòng tự trắc ẩn đòi hỏi chúng ta phải cho phép bản thân được trải nghiệm đầy đủ tất thảy mọi cung bậc cảm xúc xảy đến trong cuộc đời mình.

    Đối với bài tập này:
    1. Hãy nhắm mắt lại và thực hành hít thở chánh niệm.
    2. Cho phép bản thân trở nên tĩnh tâm hơn với mỗi lần hít vào và thở ra.
    3. Để ý tới bất kỳ cảm giác khó chịu nào mà bạn trải qua gần đây. Chúng có thể bao gồm sự xấu hổ, sợ hãi, buồn chán, bị hắt hủi hay cự tuyệt hoặc một cảm giác nào đó khác.
    4. Xác định vị trí trên cơ thể bạn đã trải qua cảm giác ấy.
    5. Khi gặp lại cảm giác này, hãy nhắc nhở bản thân rằng những cảm xúc nảy sinh trong bạn đều rất đỗi tự nhiên và bạn có thể trân trọng chúng bằng lòng trắc ẩn với chính mình.
    6. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy hít một hơi thật sâu rồi mở mắt ra.

    – Trích sách Thấu hiểu chính mình
    —————-
    Link đặt sách online:
    Shopee:
    Tiki:
    Fahasa:

    THẤU HIỂU CHÍNH MÌNH – CUỐN SÁCH GIÚP BẠN TIN TƯỞNG CHÍNH MÌNH, ĐỐI XỬ VỚI BẢN THÂN BẰNG LÒNG TÔN TRỌNG VÀ BAO DUNG.


    [Wikipedia – mỗi ngày một trang sách]

1

Voice

0

Replies

Tags

This topic has no tags

Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.